Immer wieder führt mich Andy durch die Entspannung. Der Unterricht fängt dann so an: „Kay, spiel doch mal ein paar Singles.“ Ok … Nicht lange und Andy startet eine Körperreise. Ich hätte sie schon öfter gerne aufgenommen. Doch jetzt hatte ich eine andere gute Idee.
Intervall Entspannungsübung Arme
In der ChronoList-App (ChronoList bei Google Play) habe ich ein Intervall eingerichtet, welches mich systematisch im 40 Sekundentakt durch den Oberkörper führt.
Und so sieht das Intervall aus:
Hier kannst du das ChronoList-Intervall kostenlos runterladen
Nachtrag: Chrono List wird nicht mehr in Google Play geführt. Schade …
Morgen probiere ich es aus.
Bleib dran!
Kay
P. S.: Was es mit dem Wasserschlauch zu tun hat, erfährst du hier:
